Finde zurück zu Sicherheit, innerer Ruhe und Vertrauen

 

 

Wann kann das Safe and Sound Protocol®

dich unterstützen?

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

  • Du leidest unter chronischem Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung
  • Du fühlst sich häufig überreizt, angespannt oder emotional abgeschnitten
  • Es fällt dir schwer, dich selbst zu regulieren, konzentrieren oder erholsam zu schlafen
  • Nach belastenden Lebensereignissen, Krisen oder Erkrankungen wünschst du dir wieder Stabilität und innere Sicherheit
  • Du reagierst sensibel auf äußere Reize oder fühlst dich schnell überfordert

Viele Klient:innen erleben nach dem SSP mehr Gelassenheit, ein besseres Körpergefühl, einen leichteren Zugang zu ihren Emotionen und mehr innere Sicherheit.

So gestaltet sich die Begleitung mit dem Safe and Sound Protocol®

Der gesamte Hörumfang beträgt 12 Stunden.

Die Höreinheiten werden über einen Zeitraum von etwa sechs Wochen verteilt gehört – individuell an dich und die Bedürfnisse deines Nervensystems angepasst.

Die erste Höreinheit findet in meiner persönlichen Begleitung statt. Gemeinsam beobachten wir, wie dein Körper und dein Nervensystem reagieren, und gestalten den weiteren Prozess in deinem Tempo.

Alle weiteren Höreinheiten erfolgen zu Hause. Während dieser Zeit begleite ich dich schriftlich mit Hinweisen zum Hören sowie mit Raum für deine Erfahrungen und Rückmeldungen.

So entsteht ein sicherer, gehaltener Prozess, der es deinem Nervensystem ermöglicht, sich Schritt für Schritt neu zu organisieren – in deinem Tempo.

Meine Begleitung mit SSP

Als Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin arbeite ich mit dem SSP achtsam, individuell und traumasensibel.

Gerade in Lebensphasen von Umbruch, Krankheit, Überforderung oder innerer Neuorientierung kann das SSP ein wertvoller Anker sein – sanft, tiefgreifend und nachhaltig.

Dein Nervensystem darf aufatmen

Manchmal braucht Veränderung kein weiteres Tun, sondern ein Erinnern an Sicherheit. Das SSP unterstützt genau diesen Prozess.

Wenn du spürst, dass dein Nervensystem mehr Ruhe, Sicherheit und Regulation braucht, begleite ich dich gern auf diesem Weg.

 

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Das Safe and Sound Protocol® (SSP) ist eine wissenschaftlich fundierte, musikbasierte Methode zur Regulation des autonomen Nervensystems. Entwickelt wurde sie von Stephen Porges auf Basis seiner Forschung zur Polyvagal-Theorie.

SSP wirkt über speziell gefilterte Musik, die über Kopfhörer gehört wird. Diese Musik stimuliert sanft den Vagusnerv und unterstützt dein Nervensystem dabei, aus Alarm-, Stress- oder Rückzugszuständen wieder in Sicherheit, Verbundenheit und innere Ruhe zu finden.